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La marche est une excellente forme d’exercice qui permet de prendre l’air et de changer de décor. Il n’est pas nécessaire que l’exercice soit vigoureux, une simple balade fait du bien en plus d’ouvrir l’appétit et de favoriser une bonne nuit de sommeil.
Marcher ou tout simplement se balader à l’extérieur est très stimulant.
Ces petites sorties soumettent la personne à des expériences, des situations et des interactions variées avec d’autres personnes ou encore avec la nature…Elles permettent aussi de réduire l’ennui et le sentiment d’isolement.
*L’apathie, qui se manifeste entres autres par une baisse de motivation, une perte d’initiative et un appauvrissement des activités sociales touche près de la moitié des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.
Si votre proche refuse de sortir ou s’il est difficile pour lui de se mettre en action, vous pouvez suggérer des activités porteuses de sens, simples comme par exemple en lui mentionnant avoir besoin de son aide pour arroser les plantes (intérieures ou extérieures), aller chercher le courrier, sortir les poubelles etc.
Réussir à embarquer la personne dans le projet de sortie n’est pas toujours facile.
L’équilibre est important:
- Proposer de façon répétée, sans harceler
- Être dynamique dans notre proposition tout en restant calme afin de ne pas surexciter la
personne
D’autres astuces peuvent aussi favoriser la collaboration:
Proposer une sortie en terrain connu, au moment de la journée où la personne se sent habituellement bien sera plus facile à accepter et moins stressant pour la personne.
Aller par étapes: proposer d’abord une sortie dans la cour extérieure avant d’aller plus loin.
Proposez une collation ou un breuvage qu’elle aime afin d’agrémenter la sortie et l’encourager à vous accompagner.
Remercier la personne d’avoir accepté de vous accompagner, lui dire à quel point cela vous fait du bien d’être en sa présence, de prendre l’air…Parler au ‘’Je’’.
🧡Sur la photo, Mme B. qui profite du grand air à la Marina accompagnée de notre éducatrice spécialisée Myriam qui la visite deux fois par semaine. Une dame que nous avons le bonheur de côtoyer depuis maintenant 1 an et demi 🧡